Для ее развития следует выполнять аэробные...


Детский фитнес, фитнес-йога - залог здоровья

Для ее развития следует выполнять аэробные...

детский фитнесСовременный ребенок, - это, как правило, лентяй и лежебока, которого невозможно оторвать от телевизора, компьютера и игровой приставки. Еще десять-пятнадцать лет назад детей было трудно загнать домой с улицы, оторвать от командных игр и времяпровождения с друзьями, однако с появлением Интернета и повсеместным распространением компьютеров все изменилось. Настала новая эра. Сегодня дети редко занимаются спортом или подвижными играми, если занимаются вообще. Поэтому девизом каждого неравнодушного родителя должно стать воспитание у ребенка понимания важности фитнеса и правильных диетологических практик, ведь это залог здоровья. 

Детство - лучшее время для формирования привычки «быть в форме». Под руководством опытных инструкторов ребенок может познакомиться с возможностью своего организма, научиться получать удовольствие и уверенность от движений своего тела. Обычно фитнес-занятия проводятся в игровой форме, так как игра - необходимое составляющее в детской жизни. Игровые паузы, элементы спортивных игр превращают монотонные тренировки в занимательные и веселые уроки, которые развивают координацию, повышают способность малыша ориентироваться в пространстве, а также учат общаться и играть друг с другом, танцевать, чувствовать музыку и ритм. Кроме того, на обучающих и развивающих уроках фитнеса используется различное оборудование, которое тоже разнообразит занятия.

Благодаря фитнесу у ребенка укрепляются мышцы сердца, опорно-двигательного аппарата, создается мышечный корсет, улучшается подвижность суставов, развивается внимание, координация, сила, гибкость и выносливость.

Выносливость - важнейший элемент занятий фитнесом. Для ее развития следует выполнять аэробные упражнения. Вот некоторые из них, наиболее интересные для ребенка: езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба, плавание и игры вроде баскетбола, футбола и тенниса.

Сила: отжимание от пола, качание пресса, подтягивание и другие упражнения в этом роде укрепляют мышцы и помогают поддерживать их тонус. Развитию силы также способствует лазанье по деревьям.

Гибкость: растяжки и упражнения на развитие гибкости помогают увеличить гибкость суставов и упругость мышц. Дети выполняют растяжки ежечасно - когда тянутся за игрушкой, переваливаются через диван или просто наклоняются, чтобы завязать шнурки.

Чтобы плохое самочувствие, плохой сон, проблемы опорно-двигательного аппарата (плохая осанка, сколиоз, плоскостопие) не стали спутниками жизни, ребенку нужно научиться «держать оборону» своего организма, в этом ему поможет спорт и занятия фитнесом.

Людмила ШЕВКУНОВА, мастер спорта

+ Центр красоты и здоровья - 29 кв.

  • Голосов: 32, Оценка: 4,00/5
    Оцените материал